تُعتبر المصانف من الأكلات العمانية الشهيرة التي يُمكن تحضيرها بطرق مختلفة تبعًا للحشوة التي تُستخدم في إعدادها والتوابل المضافة لها، وعليه فقد جاء المقال أدناه ليُوضح طريقة تحضير المصانف العمانية باللحم، إضافة إلى طريقة تحضير المصانف العمانية بالجزر والدجاج.
طريقة عمل المصانف العمانية
وقت الطهي
100 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات عجينة المصانف العمانية باللحم
كوب من دقيق البر.
ثلاثة أكواب من الدقيق الأبيض.
نصف ملعقة كبيرة من الملح.
كوبان ونصف الكوب من الماء.
مكونات حشوة المصانف العمانية باللحم
ربع واحد كيلو غرام من اللحم المفروم.
ربع كوب من الزبيب.
ستة فصوص من الثوم المهروس.
ملعقتان كبيرتان من البهارات الكبيرة.
ملعقة كبيرة من الملح.
خمسة أكواب من الماء.
حبتان من البصل المفروم ناعمًا.
ثلاث ملاعق كبيرة من السمن، وربع كوب جانبيّ للقلي.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لقطعة من المصانف العمانية باللحم
الطاقة | 343 سعرةً حراريةً. |
الكربوهيدرات | 25.30 غرامًا. |
الدهون | 20.20 غرامًا. |
البروتين | 15 غرامًا. |