يعتبر المطبق من الأطباق الرئيسية المشهورة في مناطق الخليج العربي، وتتميز بطعمها اللذيذ وسهولة تحضيرها، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية، وفي هذا المقال سوف نقدم طرقاً سهلة لتحضير المطبق فتابعي معنا قراءة هذا المقال.
عمل مطبق زبيدي

وقت الطهي
50 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

أربع قطع من سمك الزبيدي.

ملعقة كبيرة من بهارات السمك.

ثلاثة أكواب من الأرز البنجابي.

نصف ملعقة صغيرة من الكركم.

ملعقة صغيرة من الملح.

نصف كوب من الزيت.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

نصف كوب من الحمص المسلوق.

نصف كوب من الزبيب.

قرن من الفلفل الأحمر المفروم.

قرن من الفلفل الأخضر المفروم.

حبتان كبيرتان من البصل المفروم.

ملعقة صغيرة من الكمون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأرز
الطاقة | 139 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 26.4 غرام |
الدهون | 2.43 غرام |
البروتين | 3.47 غرام |