يعد طبق المرقوق المشهور جدًا في السعودية وخاصة في منطقة نجد من الأطباق الشعبية جداً، حيث انتقل هذا الطبق إلى دول عربية أخرى كالكويت، ويتم تحضير طبق المرقوق من اللحم والخضروات مضاف إليه قطع من العجين، ويعد هذا الطبق اللذيذ من الأطباق الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، فإليكِ طرق سهلة لتحضير طبق المرقوق وتقديمه لعائلتك، تابعي معنا عزيزتي لتحصلي عليها.
طريقة تحضير المرقوق
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة من البصل.
حبتان من الكوسا.
ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
ست قطع من لحم الضأن.
حبتان من البطاطس.
ملعقة صغيرة من بهار اللحم.
رشة صغيرة من الشطة.
ثلاث حبات من الطماطم.
رشة صغيرة من الملح.
ثلاثة فصوص من الثوم.
كوبان من الطحين الأسمر.
كمية من الماء.
رشة صغيرة من الفلفل الأسود.
حبتان من اللومي الأسود.
كوبان من الطحين.
ملعقة صغيرة من الكاري.
حبة من الباذنجان.
ملعقة صغيرة من الملح.
حبة من الجزر.
طريقة تحضير
- ضعي في مقلاة على النار ملعقتين كبيرتين من الزيت ثم أضيفي حبة من البصل المفروم، قلبي البصل جيداً حتى يتغير لونه ويصبح ذهبيًا.
- أضيفي ست قطع من لحم الضأن مع ثلاثة فصوص من الثوم المفروم، وقلبي المكونات.
- تبّلي اللحم بملعقة صغيرة من بهار اللحم مع ملعقة صغيرة من الكاري.
- أضيفي رشة صغيرة من الفلفل الأسود ثم ضعي رشة صغيرة من الملح، واخلطي المكونات جيداً.
- أضيفي ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم مع ثلاث حبات من الطماطم، وقلبي المكونات جيداً ثم أضيفي كمية من الماء واتركي الخليط على النار حتى ينضج اللحم ثم ارفعيه عن النار واتركيه جانباً.
طريقة تحضير العجينة
- ضعي في وعاء كوبين من الطحين الأبيض وكوبين من الطحين الأسمر وملعقة صغيرة من الملح.
- اخلطي المكونات ثم ابدئي بإضافة كمية من الماء مع الاستمرار بالعجن حتى تحصلي على عجينة متماسكة وطرية.
- غطي الوعاء واتركي العجينة لترتاح وتختمر جيداً لمدة خمس عشرة دقيقة.
طريقة تحضير
- افردي العجينة بالنشابة ثم قطعيها دوائر وضعيها في مرق اللحم.
- أضيفي حبتين من الكوسا المقطعة وحبة من الباذنجان المقطع ثم ضعي حبتين من البطاطس.
- أضيفي حبتين من اللومي الأسود ورشة صغيرة من الشطة.
- اخلطي المكونات جيداً واتركايه لتنضج ثم ارفعيها عن النار وضعيها في طبق التقديم ثم قدميها.
طريقة عمل مرقوق باللحم والخضار
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات العجينة
رشة صغيرة من الملح.
ثلاثة أرباع الكوب من الماء.
كوبان ونصف من الطحين.
ملعقتان كبيرتان من الزيت.
فصان من الثوم المهروس.
حبتان من الجزر المقطع حلقات.
كيلو ونصف من اللحم المقطع مكعبات.
حبتان من الفلفل الأخضر المقطع شرائح.
ثلاث حبات من البصل المفروم.
عودان من القرفة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت.
رشة صغيرة من الملح.
أربع حبات من عصير الطماطم.
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
كمية من الماء.
ثلاث حبات من الطماطم المقطعة مكعبات.
مكعب من مرق الدجاج.
حبتان من الكوسا المقطعة مكعبات.
ثلاث ملاعق صغيرة من البهارات.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير العجينة
- ضعي في وعاء كوبين وربع من الطحين مع رشة صغيرة من الملح.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت ثم أضيفي ثلاثة أرباع الكوب من الماء، واخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة وطرية.
- ابدئي بتشكيل العجينة على شكل كرات ثم افردي كل قطعة باستخدام النشابة واتركيها لترتاح لمدة ربع ساعة تقريباً.
طريقة تحضير
- ضعي في وعاء على النار ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت ثم ضعي ثلاث حبات من البصل المفروم، وقلبيه جيداً.
- أضيفي كيلو ونصف من اللحم وفصين من الثوم المهروس، قلبي المكونات معاً.
- أضيفي مكعبًا من مرق الدجاج مع ثلاث ملاعق كبيرة من البهارات ورشة صغيرة من الملح.
- ضعي ثلاث حبات من عصير الطماطم وملعقة كبيرة من معجون الطماطم، اخلطي المكونات جيداً.
- أضيفي كمية من الماء واتركي الخليط على النار حتى يغلي لمدة أربعين دقيقة تقريباً.
- أضيفي كرات العجينة إلى خليط اللحم والخضراوات واتركي الخليط لمدة خمس عشرة دقيقة ثم ارفعيه عن النار وقدميه .
نصائح:
- يفضل بعد إضافة العجين إلى اللحم والخضراوات التحريك بين الفترة والأخرى لمنع التصاق العجينة.
- يمكنك تقديم طبق المرقوق إلى جانب طبق من الأرز.
- في حال استخدام عجينة جاهزة أضيفي بعض الطحين إلى المرق.
طريقة عمل مرقوق بالخضراوات
المعلومات العامة:
المقادير :
مكونات العجينة
كوبان من الطحين الأسمر.
كمية من الماء.
ملعقة صغيرة من الملح.
أربع ملاعق كبيرة من الزيت.
كوبان من اللحم.
حبتان من البصل.
حبتان من الفلفل الأخضر المقطع.
أربع حبات من الطماطم المفرومة.
كوبان من القرع الأصفر.
حبتان من الفلفل الأحمر المقطع.
أربع حبات من الكوسا.
كوب من الفاصوليا الخضراء.
ملعقة صغيرة من الكركم.
أربع حبات من اللومي.
ملعقة صغيرة من الهيل.
ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
كوب من معجون الطماطم.
ملعقة صغيرة من الكزبرة.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من القرفة.
ملعقة كبيرة من السمن.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة كبيرة من القرنفل.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير العجينة
- ضعي في وعاء كوبين من الطحين الأسمر ثم أضيفي كمية من الماء.
- ابدئي بخلط المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة وطرية.
- ابدئي بتشكيل العجينة على شكل كرات ثم افرديها باستخدام النشابة.
طريقة تحضير
- ضعي في وعاء على النار ملعقة كبيرة من السمنة ثم أضيفي حبتين من البصل وقلبيه جيداً.
- أضيفي كوبين من اللحم واخلطي المكونات معاً حتى ينضج اللحم.
- تبلي الخليط بملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من الكزبرة ثم أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من الهيل.
- ضعي ملعقة كبيرة من القرنفل وملعقة كبيرة من الملح ثم ضعي ملعقة صغيرة من الكمون وكوبًا من معجون الطماطم.
- أضيفي ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة، واخلطي المكونات جيداً حتى ينضج اللحم ثم أضيفي حبتين من الفلفل الأخضر المقطع وحبتين من الفلفل الأحمر المقطع.
- أضيفي كوبًا من الفاصوليا الخضراء وكوبين من القرع الأصفر ثم أضيفي أربع حبات من الكوسا، وقلبي المكونات معاً حتى تنضج الخضراوات.
- أضيفي كرات العجين المرقوقة بالتدريج ثم اتركيها على النار قليلاً.
- ارفعي الخليط عن النار وضعيه في طبق التقديم ثم قدميه.
نصائح:
- عند تحضير المرقوق يجب تغطيسه بالمرق بعد إخراجه من المقلاة كي لا يلتصق ببعضه.
- في حال استخدام عجينة جاهزة فمن الأفضل إضافة القليل من الطحين إلى المرق كي يعطيه اللون الذهبي والطعم اللذيذ.
- يجب إضافة العجينة برفق إلى المرق (الواحدة تلو الأخرى).
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الطحين
الطاقة | 364 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 76 غرام |
الدهون | 1 غرام |
البروتين | 10 غرام |