تعد أكلة المطبق من الأكلات القديمة جداً والتي تعود أصولها إلى المطبخ اليمني، وهي من الأكلات المفضلة لدى العديد من الأشخاص نظراً لطعمها اللذيذ ومظهرها الجميل، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة، وفي هذا المقال سنقدم طرقاً سهلة وبسيطة لتحضير المطبق فتابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة عمل المطبق اليمني بالخضار
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجين
بيضة.
كوبان من الدقيق.
ربع كوب من الزيت.
نصف كوب من الماء.
ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات الحشو
فص مفروم من الثوم.
مئتان وخمسون غرامًا من اللحم المفروم.
حبة من البصل مفرومة.
أربع بيضات.
حبة من الطماطم المفروم.
أربع حبات من البصل الأخضر المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
خمسون غرامًا من الجبن الأبيض المبشور.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من اللحم
الطاقة | 188 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0 غرام |
الدهون | 11.6 غرام |
البروتين | 17.9 غرام |