يُعدّ المظبي أحد أبرز الأطباق الرئيسية الخليجية التي يُمكن إعدادها باللحم أو الدجاج، حيثُ يتكون بشكل رئيسيّ من أحدهما إلى جانب الأرز، إضافة إلى العديد من التوابل والمكونات الأخرى التي تمنحه مذاقًا فريدًا، وعليه فقد جاء المقال أدناه لتوضيح أبرز طرق إعداد المظبي خطوة بخطوة.
طريقة عمل مظبي اللحم

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات مظبي اللحم

واحد كيلو غرام ونصف الكيلو من اللحم.

خمسمائة غرام من الملح.

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.

أربعة أكواب ونصف الكوب من الأرز.

ورقة من ورق الغار.

ثلاث حبات من القرنفل.

حبة من اللومي.

حبتان من الهيل.

حبة من الفلفل الأخضر الحار.

ملعقة صغيرة من الزعفران مُذاب بملعقتين كبيرتين من الماء الساخن.

ثلاثة أكواب من الماء.
مكونات تتبيلة مظبي اللحم

حبة من البصل المقطع إلى أرباع.

حبة من الطماطم المقطعة إلى أرباع.

ملعقة كبيرة ونصف الملعقة من عصير الليمون.

فصان من الثوم المهروس.

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

ملعقة كبيرة من الخل.

ربع ملعقة صغيرة من الملح.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

نصف ملعقة صغيرة من الكمون.

نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة.

نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

حبتان من الهيل.

ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لـ 200غ لحم/400غ أرز) من مظبي اللحم
الطاقة | 1022 سعرةً حرايةً. |
الكربوهيدرات | 92 غرامًا. |
الدهون | 46 غرامًا. |
البروتين | 60 غرامًا. |